通元堂健康管理有限公司

通元堂——大众养生加盟领导品牌独家平衡理念 回归自然 还原健康
全国免费加盟热线:0532-88893158

热门关键词: 本草通  植物泥  五行浴足粉  脊柱矫正枪  火疗工具  葫芦灸  纯艾绒  调理液  小儿浴足粉  通元堂专属通阳罐

穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡
主页 > 公司动态 > 健康养生 >

穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡

文章出处:未知 人气:- 发表时间:2018-03-08 20:42

    失眠患者想必曾经都用过无数的方法可是却没有成效,其实有时候在身上特定的穴位按几下,说不定就有很非凡的效果,下面就让我们一起来看看吧。
  1、内关穴
  位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
  2、神门穴
  位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
  3、三阴交
    在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
  哪些食物有助于睡眠
  一、小米:失眠的人可多吃小米,这是因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物,它含色氨酸很丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,失眠患者食用以后容易产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
  二、核桃:核桃是一种营养丰盛的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
  三、蜂蜜:蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用。除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定,因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。
  失眠的一个很常见原因就是压力过大没有好好调节,所以大家还是应该要先调节好自己的心态,这样穴位按摩才能更有效果,另外饮食上也可以下一番功夫哦。

此文关键字: 正骨加盟、艾灸加盟、小儿推拿加盟、中医养生加盟、熏蒸加盟、植物泥、暖骨通泥